足に起こりやすい怪我＝「中足骨疲労骨折」の症状と治療方法
2016.09.12更新
皆さんこんにちわー、スタッフの黒田です(｀･ω･´)ﾉ。昨日の日曜日は自分が通っていた九州医療専門学校の学園祭だったので行ってきました、今まではそれぞれの学科で模擬店をやっていたのですが今年から露店式になっており、クレープ屋やケバブを売っている所やフレスポ鳥栖店の近くにある有名な「SABURO」というカレー屋さん等が出店していました、もちろん全部いだたきましたよ？そのせいか今日体重を計ると太っておりました、泣けますねo(T^T)o。さて今回は前回の続きで足に起こりやすい怪我です、皆さん知り合いや友達にランニングが趣味だったりとかよく走ったりする仕事に就いている人はいらっしゃいませんか？またその方から足の甲が腫れて押したり走ったりすると痛くなる、ということを聞いたことはありませんか？今回はその怪我についての説明していきます。
まずこの症状の怪我は中足骨疲労骨折といい主に足部に小さな負荷が繰り返しかかりその負荷が溜まり過ぎた時に起こります、足の第３趾、第２趾、第４趾の順に起きやすく第１趾はまれ、第５趾は難治性の場合があります。またこの怪我は一般の骨折と発生原因が違うため見逃されることがあり注意が必要です、年齢は１０～１５歳の子供に多く場合によっては成人でも起こります。治療としてはまずアイシングや当院のアキュスコープで炎症を抑え安静にすること、そしてこの怪我も疲労の溜まり過ぎが原因なのでしばらくは身体を動かさずにしっかり休めること、骨折とあるものの当院でも治療できる怪我なのでもし怪我をされたら当院を利用してみてください。最後にこの怪我でマッサージをするのは止めておいてください！最悪悪化する可能性があります。
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)を食べて帰りました。
・ダンス
・駆けっこ
、ニンジン、海藻類、こんにゃく、またはサラダ等生で食べられる水分豊富な食材に多いです、「不溶性」は便が柔らかかったり、下痢になっている時に摂るととても効果がでます、代表的な食材は大豆、芋類、キノコ類、ごぼう等、煮物などの加熱しないと食べれない水分が少ない食材に多いです、つまり便の状態で適切な食材を食べるのと食べないのとでは効果が全然違う、ということです。また便の調子がわからないという人は「水溶性」と「不溶性」を半々で摂ると効果的だそうです。皆さん食物繊維を摂る際は気をつけてください。(・∀・)
