佐賀で肩や腰の痛みでお悩みなら鳥栖市のいのくち整骨院まで

毎日悩む・・・

2016.09.05更新

こんにちは　スタッフの井口です nico

突然ですが、主婦の皆さんは毎日の献立どのタイミングで決まりますか？

うちの娘達は、それぞれ学校・幼稚園の給食があるので　なるべくメインが　かぶらない様にと献立表とにらめっこです ehe

特に小４の娘は　給食でメインが肉なら夕食は魚（逆もモチロン）がイイと言うんです・・・

なのに「今日の夕食何がイイ？」と聞くと

「何でもイイ」

って言うんです！！

料理のレパートリーが少ない私は毎日四苦八苦です

故に、料理ブロガーさんや、クックパッドさん　無しには生きていけません（大袈裟）

ちなみに今日の夕食は

「春巻き」と「焼そば」に決定 meal です。

そして、今日のチョコレートは

７イレブン　チョコオールドファッションでした heart3

投稿者: いのくち整骨院

皆さんこんにちは、スタッフの黒田です(｡･ω･｡)ﾉ。今月の4日、5日に久しぶりに九州地方に本格的な台風が上陸するみたいですね。皆さん台風への備えはどうですか？まだなら今日の内にしておいたほうがいいですよ～、もし片づけで腰とかを痛めたら是非当院にお越しください（笑）。さて今回は便秘についての続きです、便秘によく効く食べ物の中で食物繊維がありますよね？あれには「水溶性」と「不溶性」の２種類あって「水溶性」は便が硬くなりがちな時にたくさん摂るととても効果がでます、代表的な食材はりんご apple 、ニンジン、海藻類、こんにゃく、またはサラダ等生で食べられる水分豊富な食材に多いです、「不溶性」は便が柔らかかったり、下痢になっている時に摂るととても効果がでます、代表的な食材は大豆、芋類、キノコ類、ごぼう等、煮物などの加熱しないと食べれない水分が少ない食材に多いです、つまり便の状態で適切な食材を食べるのと食べないのとでは効果が全然違う、ということです。また便の調子がわからないという人は「水溶性」と「不溶性」を半々で摂ると効果的だそうです。皆さん食物繊維を摂る際は気をつけてください。(・∀・)

投稿者: いのくち整骨院

便秘について②

2016.08.31更新

皆さんこんにちは、スタッフの黒田です gya 。雨が降ってきてくれたおかげか朝と夜が涼しくなって過ごしやすくなってきましたねー、暑がりな自分には嬉しいことです。今回は前回の続きです、便秘に効く食べ物を食べる時はまず腸内を綺麗にしないといけないのですがその方法は2つあって一つは朝ごはんを抜くこと、これは朝が一番排泄力が高まるためですもしこの時間に朝ごはんを食べてしまうと排泄力が阻害されてしまいます。もう一つはデトックスウォーターを飲むことです、これは冷たい水に塩とレモン汁を加えたもので腸の働きを高め汚れた血液を綺麗にしてくれます。詳しい作り方はネットでデトックスウォーターと検索して見てください。(*・∀・*)ﾉ

投稿者: いのくち整骨院

便秘について

2016.08.29更新

皆さんこんにちは、スタッフの黒田です(｀･ω･´)ﾉ。昨日と今日と久しぶりにまとまった雨が降ってきてくれましたね rain 。やっぱり夏は気温的にも農作物的にもダムの貯水的にも定期的に雨が降ってきてほしいものです。さて今回は便秘のことについてです、最近便秘気味になってしまい便秘によく効く食べ物をよく食べてしまう、ということは皆さんよくありますよね？あれって便秘の状態で便秘によく効く食べ物を食べてもお腹にたまってしまうだけであまり効果がないそうで便秘に効く食べ物を食べる時はお腹の中の便をしっかり出して腸内を綺麗にしてから食べないと効果が出ない、とのことです。 fun

投稿者: いのくち整骨院

久留米のカッパ

2016.08.29更新

おはようございますスタッフ井口です nico

昨日から久しぶりの雨ですね rain

気温も下がって過ごしやすい夜でした star

そんな雨の日曜日は家族揃って

『久留米のカッパ』がいるある場所へ

(くるっぱというそうです)

久留米ゆめタウン近くの家族湯です♨︎

順番待ちの間に娘達は足湯に入ってました

親子共に温泉好きなので、これからの季節温泉に行く機会が増えます gya

温泉でリラックス＆リフレッシュ note2

新しい一週間が始まりました！

いのくち整骨院スタッフ一同今週も笑顔で患者様をお待ちしています nico

今日のチョコレート

ミニストップチョコクロワッサン heart3

投稿者: いのくち整骨院

酸素カプセルがお気に入り？疲れた小学生もスッキリです♪

2016.08.25更新

こんにちはスタッフ井口です nico

やっと今日から2学期が始まりました❗️

長女が通う小学校は、今年から夏休みが1週間程短くなりました。

子供達はがっかりでしょうが、私達親はありがたいですよね gya

お母さん達長い夏休みお疲れ様でした hand

そんな 2学期初日の今日も登校時間からすでに気温も高く、下校時(11時半頃)にはヘロヘロになって娘が帰宅して来ました

帰宅するとすぐに

『はあ〜疲れた〜 shun 酸素カプセル入る〜』

と言って、ランドセルを置くなり、制服のまま

酸素カプセルへ↓ なんと贅沢な…

酸素カプセル内は、冷暖房完備なので、

寝るもよし、スマホで動画を観るもよし、勉強するもよし、

各自のリラックス方法で過ごせますよ gya

今日のチョコレート

お土産で頂いた瀬戸内レモンラングドシャ heart3 でした。

投稿者: いのくち整骨院

夏の生活環境で注意してほしい「体の冷やし過ぎ」について。

2016.08.22更新

皆さんこんにちは、スタッフの黒田です(｡･ω･｡)ﾉ。

皆さんお盆休みはどうお過ごしでしたか？自分は家族全員集まって食事をしにいって美味しいものをたくさん食べてきました、また太ってしまいましたのでしばらく節制でーす！o(^▽^)o

さて今回は夏の生活環境で注意してほしいことです、夏は暑くて冷房をよく効かせたり、冷たい飲み物等 beer （ビール）や食べ物等 ice cream （アイスクリーム）をついつい飲み過ぎたり食べ過ぎたりしますよね namida 。でもあまり体を冷やしすぎると、今まで出てこなかった体の痛みが急に出てきたり、他に体の血の巡りが悪くなって筋肉が動かしにくくなったり、冷え性になったり、足がつりやすくなったりします。また体を冷やしすぎると内蔵等の働きが弱くなって負担がかかりやすくなり体全体に悪影響がでて体の健康を損なってしまいます。